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Dieser Artikel erschien zuerst bei HuffPost. Wenn eine Beziehung noch ganz frisch ist, fällt es einem nicht schwer, seinen Partner zu lieben.

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Dies muss aber nicht sein. Es ist ja auch schön, sich seinen Gefühlen so hingeben zu können.

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Voraussetzung ist, dass beide daran interessiert und bereit sind, die Beziehung fortzuführen. Grundsätzlich haben Sexualtherapien das Ziel, das Sexleben eines Paares in neue Bahnen zu lenken und neu zu gestalten.

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In einem sogenannten Sensualitätstraining geht es zunächst darum, Ängste abzubauen und den Teufelskreis zu unterbrechen.

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Diese Erfahrungen sollen Ihnen helfen, neu auf sexuelle Reize zu reagieren und Empfindungen zuzulassen, die Sie vorher vielleicht abgewehrt haben. Angst vor Beratung Vorspiel Orgasmus oder Erregung, Scham- oder mögliche Minderwertigkeitsgefühle werden ebenfalls bearbeitet. Viele Frauen mit Erregungsstörungen waren bislang eher um die Bedürfnisse des Mannes bemüht als um die eigenen.

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Es geht darum, mehr Kontrolle Beratung Vorspiel Orgasmus das Geschehen zu erlangen, sich weniger ausgeliefert zu fühlen. Stehen Orgasmusprobleme im Vordergrund, ist es eher umgekehrt. Hier würden Sie daran arbeiten, die Angst vor Kontrollverlust und die fast zwanghafte Selbstbeobachtung abzulegen.

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Vielen Frauen helfen diese Erfahrungen und sie spüren eine deutliche Verbesserung. Manchmal ist es auch nötig, in einer Paartherapie grundsätzliche Konflikte zu lösen, bevor eine Sexualtherapie beginnen kann.

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Und wenn Sie persönliche Ängste, Konflikte oder Traumata zu verarbeiten haben, sollten Sie sich zunächst darum kümmern. Von einer Beratung oder Therapie profitieren die meisten Paare - aber eben nicht alle. Manche Beratung Vorspiel Orgasmus danach auch, dass es besser ist, sich zu trennen.

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Einige Krankheiten kommen in Frage, unter anderem DiabetesMultiple Sklerose oder Arteriosklerose, weil dabei die weiblichen Schwellkörper schlechter durchblutet werden. Daneben kommt es vor, dass bei einer Operation oder Geburt Nerven im Genitalbereich verletzt oder gequetscht wurden, Beratung Vorspiel Orgasmus dass die Vulva weniger sensibel geworden ist.

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Auch wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, kann sich das auf Ihre Erregung und Ihren Orgasmus auswirken, insbesondere Antidepressiva und Beruhigungsmittel sowie blutdrucksenkende Mittel, so genannte Beta-Blocker. In diesem Zusammenhang wird der Arzt auch an Depression denken: Sie beeinträchtigt zwar in erster Beratung Vorspiel Orgasmus die Beratung Vorspiel Orgasmuskann aber auch dafür sorgen, dass Sie schwerer erregt werden.

Oft empfinden depressive Frauen beim Sex auch weniger als gesunde Frauen.

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Und: Auch wenn es jetzt ganz schnell gehen kann, lohnt es sich, nochmals zwischen Akt und oralem Liebesspiel zu wechseln. Die Muskeln, die diese hocherogene Zone umgeben, beeinflussen auch die Wucht der Beratung Vorspiel Orgasmus.

Bei der Selbstbefriedigung sollten daher nicht immer die gleichen Bewegungen durchgeführt werden.

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Eine Änderung der routinierten Abläufe kann weitere erogene Zonen zum Hervorscheinen bringen. Doch nicht nur bei der Selbstbefriedigung sollten Frauen vom altbekannten Muster weggehen.

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Auch beim Geschlechtsakt sind Veränderungen viel Wert und können die Chance auf einen Orgasmus erhöhen. Das gilt auch für die Sexstellung. Tipps und Ideen finden Sie beispielsweise im Kamasutra Beratung Vorspiel Orgasmus anderen illustrierten Sexbüchern.

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